紅薯山藥涼糕【寶寶輔食】的做法
步驟
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1

鐵棍山藥、紅薯去皮切塊,分別上鍋蒸熟。山藥去皮的時候記得戴上手套,避免皮膚接觸過敏。給山藥和紅薯分別搗成細膩的泥狀,放到一邊備用。
*紅薯、山藥我都建議選擇含水量更少的品種,像是鐵棍山藥,水分少更軟糯,還很容易成型,成功率更高。
步驟
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2

取一部分的紅薯泥和一部分的山藥泥混合均勻,這就是之后要用的內餡了。這種原味的,10個月的寶寶就能吃了,如果是大寶寶了,可以再加點糖進去提味。不管是山藥還是紅薯,都分別搓成等份大小的丸子,我自己秤過了,差不多是12克,給你們參考一下。
步驟
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3

分別取一個山藥球和紅薯球,團在一起,壓扁。在雙色的小餅里放入適量的紅薯泥,給它包裹起來。
步驟
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4

最后將夾餡的丸子均勻的裹上一層熟糯米粉,家里沒有熟糯米粉的,你們換成椰蓉也能行。這里裹上熟糯米粉或者是椰蓉,主要是為了之后防粘,更好脫模。將夾餡丸子放入模具當中,壓出花型來就搞定了。如果家里沒有小模具的,就直接整理成小餅的樣子就行了。
紅薯山藥涼糕【寶寶輔食】的成品圖
這道菜適合我吃嗎?
高血糖人群
盡量不吃
減肥人群
控制少吃
高血壓人群
建議多吃
高血脂人群
建議多吃
兒童
建議多吃
菜譜營養分析(根據所含全部食材計算)
糖
熱量
脂肪
17.43
克
不吃
糖尿病人群
111
大卡
少吃
減肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含鹽或脂肪較少,有高血壓的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常適合小朋友吃

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