青菜炒蘑菇的做法
步驟
step
1
青菜洗凈切段，加鹽腌制5分鐘，擠干水份備用
步驟
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2
蘑菇洗凈切片，備適量胡蘿卜片
步驟
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3
熱鍋少油，蘑菇胡蘿卜片煸炒出水盛出備用
步驟
step
4
熱鍋熱油，下入青菜炒斷生
步驟
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5
下入磨菇、胡蘿卜片，加適量鹽雞精調味，繼續翻炒二分鐘即可
青菜炒蘑菇的成品圖
這道菜適合我吃嗎？
高血壓人群
控制少吃
高血糖人群
建議多吃
減肥人群
建議多吃
高血脂人群
建議多吃
兒童
控制少吃
菜譜營養分析（根據所含全部食材計算）
糖
熱量
脂肪
3.57
克
多吃
糖尿病人群
25.8
大卡
多吃
減肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·鹽或脂肪含量適中，高血壓朋友可適當吃一些
·吃太多不容易消化，盡量讓孩子少吃
讓吃飯變簡單
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