三色炒飯的做法
步驟
step
1
備好食材：剩米飯，胡蘿卜，雞蛋，菠菜梗；
步驟
step
2
鍋子倒入清水燒開，放入菠菜梗煮至變色；
步驟
step
3
胡蘿卜削皮后，切成??；菠菜梗切碎；雞蛋磕進碗里，調入鹽攪拌均勻；
步驟
step
4
大蒜去掉蒜衣，切碎；再備好沙拉汁；
步驟
step
5
起油鍋，倒入蛋液煎至凝固；全程小火；
步驟
step
6
雞蛋煎熟后，取出，切成條狀；
步驟
step
7
另起油鍋，放入大蒜炒香后，再放入胡蘿卜翻炒幾分鐘；
步驟
step
8
放入剩米飯，繼續翻炒；
步驟
step
9
調入沙拉汁，翻炒均勻；
步驟
step
10
放入雞蛋條，翻炒均勻；
步驟
step
11
起鍋前，放入菠菜梗，調入適量鹽，翻炒均勻，關火；
步驟
step
12
【三色炒飯】做好啦。
三色炒飯的成品圖
三色炒飯的烹飪技巧
技巧
tips
1、調料可根據個人口味調整；
三色炒飯討論
這道菜適合我吃嗎？
高血壓人群
控制少吃
高血脂人群
建議多吃
減肥人群
控制少吃
高血糖人群
建議多吃
兒童
控制少吃
菜譜營養分析（根據所含全部食材計算）
糖
熱量
脂肪
4.34
克
多吃
糖尿病人群
118
大卡
少吃
減肥人群
9.9
克
多吃
高血脂人群
·鹽或脂肪含量適中，高血壓朋友可適當吃一些
·吃太多不容易消化，盡量讓孩子少吃
讓吃飯變簡單
www.Meishi.cc
熱門食材
18LS28xgl零落的其他菜譜
喜歡這道菜的人還喜歡
京公網安備11010802026928
{{item.content}}
{{item1.content}}